国内破处 颜如晶一年减重60斤，曾用DeepSeek制定减肥谈判，这么作念靠谱吗

3月2日国内破处，因干与申辩节目《仙葩说》而走红的辩手颜如晶，瘦身60斤现身重庆马拉松赛场，还登上了热搜。上游新闻（报料邮箱：baoliaosy@163.com）记者从颜如晶个东谈主酬酢账号上发现，她自旧年3月份就运转了“百斤减重谈判”，最近还尝试使用DeepSeek制定减肥攻略。颜如晶的“百斤减重谈判”和用DeepSeek作念减肥攻略国内破处，对平凡东谈主减肥来说有莫得参考价值？3月3日，上游新闻记者就此采访了谈判专科东谈主士。

干与剧马的颜如晶。 相聚图

坚合手一年已减掉60斤

3月2日，因干与《仙葩说》而走红的颜如晶现身重庆马拉松赛场，她挑战“迷你马拉松”并告捷完赛，现场有粉丝找她合影并示意“如晶好瘦，像换了个东谈主”。网上也有网友点赞表扬她，“有如斯自律的相识，真实是超越让东谈主佩服”。

“此次挑战‘迷你马拉松’，亦然锻真金不怕火我方减肥下来的后果。”暴瘦60斤后的颜如晶和之前外形判若两东谈主。在接受媒体采访时，她辱弄我方“飘了”。她还知道，最近尝试使用DeepSeek制定了减肥谈判，但“很是磨东谈主”，要是填塞按谈判实行的话，简直每天要作念6至7个小时的开通。

记者从颜如晶个东谈主酬酢账号上发现，在2024年3月，颜如晶便晓示了“百斤减重谈判”行径，但真实运转实行是旧年的4月2日。这一天，她更新酬酢媒体称：“下定决心，认真运转减掉100斤。”而后，她运转更新减肥日志。从这些日志中，不错看出，颜如晶的减肥谈判领先从饮食方面运转，教悔充公了她扫数零食，全面“经受”了她的生存，并制定了高强度的教师谈判。

旧年4月24日，暗网人兽颜如晶更新视频，给网友陈诉半个多月的减肥后果。视频中，颜如晶称，每天6点半起床，7点也曾在健身房作念第一场空心有氧开通，上昼11点打拳、下昼4点功能性教师、晚上10点前休眠。这种高强度的教师，一周六次。这段手艺她已减重14斤。一个月后，她的腰身、腿围各减掉10厘米。她再次共享了减肥有蓄意：饮食方面，保合手一日三餐，每天摄入1500卡，莫得刻意挨饿，每天雷打不动喝3升水；教师谈判经受的是40%有氧+60%抗阻力有氧，一天保合手两到三次教师。“莫得偷吃、莫得偷懒。”

颜如晶。相聚图

在而后的更新视频中，颜如晶王人严格实行了饮食和教师谈判。到第70天，她晓示已减掉35斤。她辱弄：“体重轻了，东谈主也飘了！”当减肥谈判实行到100天时，她晓示已减掉40斤。她精采我方减肥的重心是：教师时要学会正确呼吸、增强中枢力量，还要升迁行径代谢：能爬楼梯的毫不坐电梯、能不坐车的尽量走路。不外，而后她也遭逢过平台期。旧年8月20日，她哭着共享视频日志：35天莫得掉秤了。好在她莫得根除，一直坚合手，到旧年10月11日，已告捷减重50斤。到本年3月，颜如晶称，她也曾减掉60斤。

3月3日，记者尝试谈判颜如晶，但愿了解她减肥教师平常情况，但贬抑记者发稿未获复兴。不外，3月2日，在接受媒体采访时颜如晶示意：“现在谈判也曾完成了60%，争取在本年年中的时候，完成减重百斤谈判。”

颜如晶减肥前后对比图国内破处。相聚图